Hábitos alimenticios

 Resultado  Después de mencionar todos estos puntos, estamos de acuerdo en que los hábitos saludables no solo te ayudan a verte y sentirte bien, se ha demostrado que incorporar hábitos saludables, como la dieta mediterránea y el ejercicio físico, mejora, en solo seis meses, indicadores tan relevantes como los factores de riesgo cardiovascular, la calidad del sueño, o la salud mental y emocional. Transmitir a los alumnos y docentes la importancia de una alimentación equilibrada en la edad escolar, para tener un estado de salud óptimo en el presente y el futuro. Conclusión  ¿Porque es necesario llevar una buena alimentación? Es claro que nosotros debebemos tener un peso saludable, pues eso siempre nos beneficiará a cada uno de nosostros, esto nos ayuda a tener menos probabilidades de enfermarnos y tener una mejor condición física. De igual forma el saber enseñar a las personas que la alimentación saludable los beneficiará. Será mejor para y nuestro desarrollo físico y menta...

 La buena alimentación  Hábitos alimenticios  Los hábitos alimentarios son comportamientos conscientes, colectivos y repetitivos, que conducen a las personas a seleccionar, consumir y utilizar determinados alimentos o dietas, en respuesta a unas influencias sociales y culturales. El proceso de adquisición de los hábitos alimentarios comienza en la familia. También los hábitos alimenticios se pueden definir como hábitos alimentarios al conjunto de conductas adquiridas por un individuo, por la repetición de actos en cuanto a la selección, la preparación y el consumo de alimentos. Ejemplos:  1. Controlar las porciones. Es decir, Cada organismo tiene diferente requerimiento de calorías, por lo que es de suma importancia consumir las porciones adaptadas a las características de cada persona. 2. Consumir Frutas y Vegetales. Debemos incluir en nuestra dieta al menos 5 porciones de frutas y vegetales, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, reduciendo...

La mala alimentación y sus problemas  Una mala alimentación es aquella que tiene algún tipo de desequilibrio. No se trata solo de las que contienen demasiada grasa o azúcar. También se incluyen las que carecen de nutrientes esenciales o se limitan a un solo grupo nutricional. Mantener una mala dieta a lo largo del tiempo no solo implica obesidad o carencias vitamínicas, sino que puede derivar en problemas como la diabetes o debilitar nuestro sistema inmunitario Una adecuada nutrición determina muchos aspectos importantes de la salud física y mental. Por esta razón, cuando hay deficiencias en la dieta es común que se presenten síntomas y enfermedades que reducen la calidad de vida. Desnutrición Una mala combinación de alimentos, o la exclusión de algunos nutrientes, produce deficiencias nutricionales que ponen en riesgo la salud física, mental y emocional. La persona desnutrida puede sufrir: • Bajo peso corporal. • Problemas de crecimiento. • Dificultades de concentración y me...

 Día a día  Cada día las personas tienen que tomar una decisión de cómo les gusta llevar su vida y algunos piensan que es mejor no privarse de nada. Sin embargo, diversos especialistas resaltan que seguir hábitos saludables de vida podría hacernos vivir hasta diez años más y prevenir la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes. Esto implica no solamente seguir una dieta adecuada, sino también hacer ejercicio con regularidad, no beber demasiado alcohol y no fumar. “Nunca es demasiado tarde para desarrollar hábitos saludables de vida que no sólo te ayuden a vivir mejor, sino también por más tiempo. Siempre hablamos de tener que llevar una vida saludable y siempre nos lo están diciendo, pero nunca como poder lograr tal plenitud. Para poder ser saludable tenemos que querer cambiar o proponérnoslo, poder llevar un estilo de vida saludable, a continuación, te diremos algunos consejos o como podrías empezar a mejorar con conductas y consejos. Tener una vida activa  El...

La alimentación  Cada día el mundo evoluciona, con esto, evolucionan los estereotipos, los conocimientos y las multiples opiniones humanas, en ellas encontramos críticas, felicitaciones y nuevas ideas o puntos de vista, es aquí en donde entra en duda la alimentación, entre tantas ideas nos hemos olvidado de un tema muy importante...  Muchos de nosotros hemos desarrollado hábitos en cuanto a como nos alimentamos. Algunos hábitos son buenos (“Siempre como fruta como postre”), y otros no tan buenos (“Siempre tomo una bebida azucarada después del trabajo como recompensa”). Incluso si ha tenido los mismos hábitos de alimentación durante años, no es demasiado tarde para mejorarlos. Los cambios repentinos y radicales en los hábitos de alimentación, como no comer más que sopa de repollo, pueden llevar a una pérdida de peso a corto plazo. Pero estos cambios exagerados no son saludables ni buenos y no ayudarán en el largo plazo. Para mejorar los hábitos de alimentación de manera permane...